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Voyage terminé : pourquoi le retour est un défi émotionnel
les blues de fin de voyage
Chaque fois quand je prévois un voyage je suis surexcitée. J’ai hâte de découvrir des nouveaux (ou même des anciens) endroits, de rencontrer des gens, de gouter la cuisine locale. L’excitation devant l’inconnu est partout. Je suis aussi curieuse de découvrir comment mes amis et ma ville vont changer durant mon absence. Mais en réalité, rien ne change. Pas vraiment dans tous les cas. Tous les gens et tous les lieux restent les mêmes. La seule chose qui change, c’est moi. Je rentre avec des nouvelles impressions, des nouvelles histoires, des nouvelles idées. Grâce au voyage réalisé, je suis une nouvelle personne. Au moins pour quelques jours. Je rentre toujours avec des projets et des idées pour un changement qui arrive rarement. Car une fois rentrée, la routine prend la main et la vie continue.
Voilà pourquoi j’ai toujours envie de répartir. J’ai envie de garder cette flamme et cette excitation.
Sommaire
Comprendre les blues de fin de voyage
Le retour vers la réalité est encore plus brutal quand je pars seule. En rentrant, je ne peux exprimer à personne ce que je ressens. Bien sûr mes proches vont m’écouter, ils vont réagir, ils vont poser des questions. Mais personne n’a vécu avec moi ce que j’ai vécu. Mes proches ne peuvent pas toujours comprendre pourquoi je suis déprimée de rentrer à la maison. Tout comme moi je ne peux pas ressentir ce qu’ils ressentent après leurs voyages sans moi.
Initialement nous sommes contents de retourner à la maison après un voyage. Retrouver son lit, sa douche, son chat… Cela fait toujours plaisir. Mais peu à peu cette excitation passe. On se retrouve déprimés. Nous avons les blues de fin de voyage.
Rentrer à la maison représente une fin banale pour une expérience qui a changé notre vie. Même après un voyage court, nous ne sommes plus les mêmes. Je ne parle pas uniquement de notre compte bancaire qui a subi les conséquences de nos aventures.
Nous rentrons à la maison avec des nouvelles idées et des nouvelles expériences. Et après cela, nous sommes de retour vers notre canapé, notre chambre, notre bureau.
Après quelques temps, nos amis ne veulent plus entendre nos histoires de voyage. Ils se demandent si nous sommes malheureux de les retrouver.
Ce n’est pas le cas. C’est juste que le retour vers la réalité est un peu brutal. Hier j’étais en train de boire une Guinness dans les Highlands Ecosse, aujourd’hui je suis assise dans mon bureau et je regarde un fichier excel. Ainsi, le sentiment que je n’ai jamais réussi à m’échapper à la routine revient. C’est ça la déprime.
Chaque personne qui a eu l’occasion de voyager comprendra de quoi je parle.
Quels sont les symptômes des blues de fin de voyage ?
« Les symptômes » peuvent varier pour chaque personne, mais certains signes courants incluent :
- Un sentiment de tristesse ou de vide
- Des difficultés à se concentrer
- Un manque de motivation
- Une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes
- Des sentiments d’ennui ou de frustration
- Des changements dans les habitudes de sommeil
Comment surmonter les blues de fin de voyage ?
Malheureusement il n’y a pas de solution magique pour des blues de post voyage. Mais vous pouvez tester des différentes stratégies, pour voir laquelle marche le mieux pour vous.
Revivez vos souvenirs de voyage
Prenez le temps de trier vos photos et de créer un album photo de votre voyage. Ajoutez des légendes, des anecdotes et des souvenirs particuliers. Si vous aimez écrire, tenez un journal de voyage où vous pouvez consigner vos expériences et vos réflexions. Cela vous permettra de revivre vos aventures chaque fois que vous le souhaitez. Par exemple, quand je suis partie faire du volontourisme avec des éléphants, j’avais un carnet de voyage. A la fin de chaque jours je notais dedans mes impressions de la journée, mes sentiments, mes envies. Une sorte de journal intime de voyage. Je le regarde encore de temps en temps quand j’ai envie de revivre ces souvenirs.
Vous pouvez aussi partager vos histoires avec vos proches, mais attention, cela peut vite les fatiguer. Ce n’est pas contre vous, ne le prenez pas personnellement. Mais personne ne comprendra à 100% votre voyage de la même façon que vous.
Intégrez des éléments de votre voyage dans votre vie quotidienne
Apportez des éléments de votre voyage dans votre quotidien pour prolonger l’expérience et diminuer le sentiment de retour brutal.
Recréez les plats que vous avez découverts pendant votre voyage. Cherchez des recettes en ligne ou achetez un livre de cuisine de la région que vous avez visitée. Invitez des amis à dîner et partagez vos nouvelles compétences culinaires.
Incorporez des pratiques ou des habitudes que vous avez appréciées pendant votre voyage dans votre vie quotidienne. Par exemple, si vous avez découvert le yoga ou la méditation lors de votre voyage, continuez à les pratiquer chez vous.
Ajoutez des souvenirs de voyage à votre décoration intérieure. Accrochez des photos, des cartes postales ou des objets artisanaux que vous avez rapportés. Cela vous rappellera constamment vos aventures et vous apportera de la joie.
Restez actifs et engagez-vous dans de nouvelles activités
L’exercice physique est un excellent moyen de lutter contre le blues de post-voyage. Reprenez une activité sportive que vous aimez ou essayez-en une nouvelle. La marche, la course à pied, le yoga ou la natation peuvent vous aider à vous sentir mieux physiquement et mentalement.
Apprenez quelque chose de nouveau en vous inscrivant à des cours ou des ateliers. Que ce soit une langue, un instrument de musique, la photographie ou la cuisine, l’apprentissage de nouvelles compétences peut vous donner un sentiment de satisfaction et d’accomplissement.
Le volontariat est un excellent moyen de donner de votre temps et de vos compétences tout en faisant une différence dans votre communauté. Même si vous ne pourrez pas faire du volontourisme chez vous, vous pouvez trouver des structures de bénévolat. Recherchez des opportunités de bénévolat qui correspondent à vos intérêts et à vos passions.
Restez connecté et ne vous isolez pas
Les connexions sociales sont essentielles pour surmonter les blues de fin de voyage. Ne vous isolez pas et cherchez des moyens de vous reconnecter avec les autres.
Rejoignez des groupes de voyageurs sur les réseaux sociaux ou dans votre communauté locale. Partager vos expériences avec d’autres voyageurs peut vous aider à vous sentir compris et à trouver de nouvelles inspirations pour vos futurs voyages.
Invitez vos amis et votre famille à des rencontres régulières. Que ce soit pour un dîner, une soirée jeux ou une sortie, passer du temps avec vos proches peut vous apporter du réconfort et de la joie.
Si vos amis et votre famille sont éloignés, utilisez la technologie pour rester en contact. Les appels vidéo, les messages et les réseaux sociaux peuvent vous aider à maintenir des liens forts même à distance. A titre personnel, je ne sais pas où je serai sans la technologie. Avec ma famille habitant en Bulgarie, en Russie ou en Belgique, je suis très reconnaissante de pouvoir les contacter via les réseaux sociaux.
Acceptez et écoutez vos émotions
Il est important de reconnaître et d’accepter vos émotions après un voyage.
Ne réprimez pas vos émotions. Parlez-en à quelqu’un en qui vous avez confiance ou écrivez dans un journal. Exprimer vos sentiments peut vous aider à les comprendre et à les accepter.
Donnez-vous le temps de vous adapter à votre retour. Il est normal de ressentir une certaine tristesse ou frustration après un voyage, mais avec le temps, ces sentiments s’atténueront.
Si vous vous sentez submergé par le blues de post-voyage et que vos symptômes persistent, n’hésitez pas à chercher de l’aide professionnelle. Parler à un thérapeute ou à un conseiller peut vous fournir un soutien supplémentaire et des stratégies pour gérer vos émotions.
Cultivez des nouveaux objectifs et projets
Se fixer de nouveaux objectifs et se lancer dans de nouveaux projets peut vous donner un sentiment de direction et d’accomplissement.
Identifiez une passion ou un intérêt que vous avez toujours voulu explorer et consacrez-y du temps. Que ce soit la photographie, l’écriture, le jardinage ou la musique, trouver une activité qui vous passionne peut-être extrêmement gratifiant.
Lancez-vous dans des projets personnels que vous avez mis de côté. Que ce soit la rénovation de votre maison, la création d’une entreprise ou l’écriture d’un livre, travailler sur un projet peut vous donner un but et une motivation.
Investissez dans votre développement personnel en lisant des livres, en suivant des cours en ligne ou en participant à des ateliers. Le développement personnel peut vous aider à grandir et à vous épanouir dans différents aspects de votre vie.
Redécouvrez votre ville et votre environnement
Parfois, le sentiment de nouveauté et d’aventure peut être trouvé dans votre propre environnement. J’ai consacré un article à l’art de découvrir sa ville comme un touriste, n’hésitez pas à le consulter.
Prenez le temps d’explorer des endroits de votre ville ou de votre région que vous n’avez jamais visités. Cela peut inclure des parcs, des musées, des cafés ou des sentiers de randonnée.
Renseignez-vous sur les événements locaux et participez-y. Les festivals, les marchés, les concerts et les expositions peuvent vous offrir de nouvelles expériences et vous permettre de rencontrer de nouvelles personnes.
Planifiez votre prochain voyage
Rien n’est plus excitant que de planifier une nouvelle aventure. Commencer à planifier votre prochain voyage peut vous donner quelque chose à attendre avec impatience et à vous motiver.
Effectuez des recherches sur différentes destinations et choisissez celle qui vous intéresse le plus. Prenez en compte vos préférences, votre budget et le temps dont vous disposez.
Établissez un budget et commencez à économiser pour votre prochain voyage. Cela vous donnera un objectif financier à atteindre et vous aidera à rester concentré.
Et bien sûr faites appel à mes services d’organisation de voyage si vous avez besoin d’aide dans la préparation. Rien de mieux que discuter avec une travel planner pour battre les blues de fin de voyage.
Vous et les blues de fin de voyage
Surmonter les blues de post-voyage peut être un défi, mais en adoptant ces stratégies, vous pouvez retrouver votre équilibre et profiter pleinement de votre retour à la maison. Revivez vos souvenirs, planifiez votre prochain voyage, intégrez des éléments de votre voyage dans votre quotidien, restez actif, connectez-vous avec les autres, acceptez et écoutez vos émotions, cultivez de nouveaux objectifs, prenez soin de votre santé mentale et physique, et redécouvrez votre environnement. Chaque retour de voyage est une opportunité de croissance et de transformation. Profitez de cette période pour vous enrichir et vous préparer à vos prochaines aventures.
Pour aller plus loin
Pour trouver votre billet d’avion :
Je peux vous recommander de passer par Expedia. Je leur fais confiance pour mes propres déplacements et quand je cherche des billets pour mes clients.
Pour réserver votre chambre d’hôtel :
Je vous invite à passer par Hotels.fr Ils proposent un large choix de logement et leur service client est toujours disponible
Pour trouver des activités sur place :
Généralement je passe soit par Viator soit par GetYourGuide. Les deux plateformes proposent des larges choix d’activités sur place à des prix plus que raisonnable
Pour louer une voiture sur place :
Je recommande Discovercars. Leurs tarifs sont très concurrentiels et le service client est au top!
Besoin d’inspiration :
Consultez mes autres articles de blog pour découvrir les Balkans et le reste du monde
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